나의 아침식단

 

 

 

어때요??

이만하면 건강식을 실행하는 거 맞죠??

 

운동하면서 땀을 너무 많이 흘리니까~~

저 체중이(ㅎ) 되지않을까 싶어

근력을 좀 늘리고 싶어서

요즘 닭가슴살로 아침을 먹고있네요..

그동안은

 집에서 만든 플레인요거트에

요디며 블루베리 두부 바나나넣고 만든

쥬스 한잔이 나의 아침식사였거든요..

 

닭가슴살은 하림게 좋더라구요..

냉동 된 것도 있는데 생닭이 부드러워서 좋아요..

칼집을 잘게내고

분말 허브향신료소금 뿌리고

구우면 끝입니다..

 

워낙 베리류를 좋아해서

제철에 구입해서 냉동실에 꽉 채워놓는답니다..

 

탄탄한 근육으로 건강해지는

그날까지 실행하렵니다..

 

울님들도 건강할때 건강챙기세요..